Categoria: Artigos

Há já uns meses que andava a matutar na ideia de fazer o vEveresting. Depois de o ter feito na estrada, em Junho de 2023, decidi desafiar-me novamente, desta vez na versão virtual. Neste artigo fica a saber tudo sobre mais esta jornada épica em cima da bicicleta. E se também tu pensas em desafiar-te…

A temporada de ciclismo é uma jornada longa e desafiadora, com altos e baixos, que se pode estender por vários meses ao longo do ano. É perfeitamente normal começarmos com uma motivação fervorosa no início da época, mas, muitas vezes, ela tende a desvanecer-se ao longo do tempo. A verdade é que, no ciclismo, mais…

Ser ciclista é apaixonante e gratificante, mas também pode ser desafiante equilibrar essa paixão com a família, o trabalho e a vida social. Nesta jornada, muitos de nós temos enfrentado obstáculos e aprendido lições valiosas sobre como alcançar esse equilíbrio saudável. Neste artigo, vou explorar a importância de alcançar esse equilíbrio e como este pode…

No mundo do ciclismo há desafios que vão além da imaginação, testando os limites físicos e mentais de cada ciclista. Na semana passada, enfrentei um desses desafios monumentais: o Everesting. Percorri 237 quilômetros, subindo e descendo consecutivamente a Serra da Arada, acumulando um impressionante ganho de elevação de 8900 metros. Durante 16 horas e 25…

O Everesting é conhecido por ser um desafio incrivelmente difícil, tanto fisicamente como mentalmente. Consiste em subir consecutivamente a mesma montanha, numa única atividade, até acumular um total de 8.848 metros de desnível, o equivalente à altitude do Monte Everest. É uma tarefa monumental, que exige uma preparação cuidadosa e determinação inabalável para ser superada.…

Depois de alguns meses de interregno, eis que chegam finalmente as tão aguardadas provas. Neste artigo deixo-te as dicas que considero mais importantes, e que deves ter em conta para te preparares da melhor forma para o teu próximo Granfondo. 1. Treina Escolhe a distância que queres fazer, analisa o percurso e o acumulado e…

É habitual neste período de transição entre épocas surgirem dúvidas em muitos atletas sobre se deverão incluir ou não o treino de força na sua rotina de treino. Se estas dúvidas também te assolam, este artigo é para ti. Ao contrário do que acontecia há uns anos, hoje é consensual que o treino de reforço…

Seja em treino ou em competição, nenhum atleta conseguirá dar o melhor de si se não tiver a energia necessária para isso. Neste artigo deixo-te as melhores dicas que deves ter em conta na definição da estratégia de nutrição para as tuas próximas provas.

A eletroestimulação é frequentemente associada a técnicas de recuperação muscular e de recobro de lesões, já que esta é bastante utilizada nessas vertentes por diversos terapeutas. No entanto, o uso destes equipamentos está já, há vários anos, reconhecido como uma componente essencial no treino desportivo, com resultados comprovados no aumento da força, na melhoria da…

Se há coisa que gosto no ciclismo durante os meses mais quentes é a maior facilidade com que nos preparamos para sair. Menos peças de roupa e bem mais simples e rápidas de vestir, tornam a preparação para sair para treinar uma tarefa mais rápida e fácil. No entanto essa simplicidade não significa que seja…