Categoria: Artigos

Os 7 benefícios da eletroestimulação no ciclismo

A eletroestimulação é frequentemente associada a técnicas de recuperação muscular e de recobro de lesões, já que esta é bastante utilizada nessas vertentes por diversos terapeutas. No entanto, o uso destes equipamentos está já, há vários anos, reconhecido como uma componente essencial no treino desportivo, com resultados comprovados no aumento da força, na melhoria da…

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Final de época: parar ou não?

Agora que as provas já fazem parte do passado e a época chegou finalmente ao seu fim, surge a questão: devo ou não fazer uma paragem no final da época? Na minha opinião a resposta é sim. A paragem no final da época traz-me vários benefícios e o primeiro é desde logo a recuperação física…

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Analisando os dados do medidor de potência

Treino concluído! E agora? Os dados do medidor de potência são mais que muitos, mas fica a saber quais as principais métricas a ter em consideração na análise do teu treino. Potência Normalizada (NP ou Normalized Power) A potência normalizada (© TrainingPeaks) é uma métrica que tem em consideração a variação de potência ao longo…

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