Build 1 | Semana 2

Build 1 | Semana 2

11 de Fevereiro, 2019 0 Por Cycling Domestique

Mais uma semana de treino concluída, marcada sobretudo pelos sinais de fadiga acumulada, que obrigaram a gerir melhor o esforço e reduzir a carga em alguns treinos.

PT

Desde o primeiro treino senti que esta seria uma semana difícil. Tinha planeado iniciar a semana com um treino de Sweetspot de 1h20, mas no dia anterior, dia de descanso, senti que as pernas não estavam recuperadas. Decidi alterar o planeamento para um treino mais ligeiro de recuperação e em boa hora o fiz.

Ainda assim, esse dia extra de recuperação não foi suficiente e ressenti-me bastante no treino de quarta-feira, onde não consegui completar a segunda de duas séries de 30 minutos em Sweetspot.

Os restantes treinos da semana acabaram por correr melhor, mesmo aqueles que implicaram trabalho a intensidade mais alta.

Endurance, Tempo, Sweetspot e Treshold foram as zonas de trabalho desta semana, num total de 9h41m de treino, com um TSS total de 570, valores abaixo dos que têm sido média das últimas semanas. Uma redução necessária para conseguir aguentar o trabalho que ainda tenho pela frente até à semana de descanso.

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