2023: desafios para o novo ano
Pois é, chegou aquele momento em que fazemos a retrospectiva do ano que está a terminar e traçamos os objetivos para o novo ano. E para 2023 não quero mais do mesmo, não quero que seja só mais uma época, com as mesmas corridas, os mesmos desafios. Quero algo diferente, quero um desafio que me…
O treino de força no ciclismo: sim ou não?
É habitual neste período de transição entre épocas surgirem dúvidas em muitos atletas sobre se deverão incluir ou não o treino de força na sua rotina de treino. Se estas dúvidas também te assolam, este artigo é para ti. Ao contrário do que acontecia há uns anos, hoje é consensual que o treino de reforço…
Nutrição no Ciclismo: as melhores dicas para uma estratégia de nutrição infalível
Seja em treino ou em competição, nenhum atleta conseguirá dar o melhor de si se não tiver a energia necessária para isso. Neste artigo deixo-te as melhores dicas que deves ter em conta na definição da estratégia de nutrição para as tuas próximas provas.
Review: Bicycle Line – Coleção de Verão 2022
Ao longo deste Verão tive a oportunidade de usar e testar a coleção de Verão da Bicycle Line. Neste artigo dou-te a conhecer um pouco melhor esta marca de roupa de ciclismo e deixo-te algumas impressões sobre a sua coleção para o tempo mais quente. A BICYCLE LINE Apesar de pouco conhecida em Portugal, a…
Os 7 benefícios da eletroestimulação no ciclismo
A eletroestimulação é frequentemente associada a técnicas de recuperação muscular e de recobro de lesões, já que esta é bastante utilizada nessas vertentes por diversos terapeutas. No entanto, o uso destes equipamentos está já, há vários anos, reconhecido como uma componente essencial no treino desportivo, com resultados comprovados no aumento da força, na melhoria da…
As melhores dicas para escolheres a tua roupa de ciclismo para o Verão
Se há coisa que gosto no ciclismo durante os meses mais quentes é a maior facilidade com que nos preparamos para sair. Menos peças de roupa e bem mais simples e rápidas de vestir, tornam a preparação para sair para treinar uma tarefa mais rápida e fácil. No entanto essa simplicidade não significa que seja…
Review: Bryton Rider S500
Bryton’s brand new GPS head unit just came out and i had the opportunity to test it out in the last couple of months before the release.If the Rider 750 is, undoubtedly, an excellent device, the S500 has raised the level even further.In the unboxing, the first impression was that it was just a slightly…
6 Dicas para tornar o treino indoor mais interessante
Se és dos que foge a sete pés dos treinos no turbo trainer (rolo), eis as 6 dicas que te deixo para tornar o teu treino indoor mais interessante (ou menos sofrível, dependendo do ponto de vista)… Qualquer ciclista que pretenda chegar à Primavera num bom nível de forma sabe que dificilmente o conseguirá se…
Final de época: parar ou não?
Agora que as provas já fazem parte do passado e a época chegou finalmente ao seu fim, surge a questão: devo ou não fazer uma paragem no final da época? Na minha opinião a resposta é sim. A paragem no final da época traz-me vários benefícios e o primeiro é desde logo a recuperação física…
Review: Bryton Rider 750
O Rider 750 é o mais recente e completo ciclo computador GPS da Bryton. Com mais de 85 funções diferentes, as suas principais características são um ecrã táctil a cores de 2,8 “, navegação online com pesquisa por voz, exibição de dados através de gráficos, suporte para todos os sistemas de satélite atuais (GPS, Galilelo,…