Treino de base no ciclismo: construindo as fundações para uma época de sucesso

Assim como uma casa necessita de boas fundações para lhe conferir segurança e estabilidade, também uma época de treino de ciclismo deverá assentar numa base forte. O treino aeróbio é fundamental para preparar o corpo para aguentar maiores e mais intensas cargas de treino, que acontecerão numa fase mais próxima das competições. O período de…

Por Cycling Domestique 28 de Novembro, 2019 Não

Lousã Granfondo 2019

Depois de no passado dia 05 ter estado presente no Douro Granfondo, este fim-de-semana regressei à Lousã para participar no Lousã Granfondo, depois de um ano de interregno e de mudança na empresa organizadora. 150.5 Km | 3233d+ | 5h27m00s | 40º Geral | 16º Masters A TSS: 341 | NP: 218W | IF: 0.79…

Por Cycling Domestique 19 de Maio, 2019 2

Douro Granfondo 2019

Ambiente de festa, um dia de Verão, um percurso lindíssimo e uma organização a condizer! Os ingredientes perfeitos para um excelente dia de ciclismo, no Douro Granfondo 2019. 164.7 Km | 3421d+ | 5h59m3s | 27.1 Km/h | 96º Geral | 42º Masters A TSS: 363 | NP: 215W | IF: 0.78 | AvgPower: 180W…

Por Cycling Domestique 5 de Maio, 2019 2

Montemuro Granfondo 2019

Depois de seis meses de preparação chegou finalmente o dia do Montemuro Granfondo, a primeira prova da época. Um percurso ligeiramente mais curto que a maioria dos Granfondos, mas nem por isso mais acessível! Com mais de 2800m de desnível positivo e a subida do Aveloso pelo meio, a “diversão” estava garantida! 121.8 Km |…

Por Cycling Domestique 16 de Abril, 2019 2