Build 2 | Semana 3

Já com alguns dias de atraso, segue o resumo da última semana de carga do mesociclo Build 2, marcada pelo acumulado da fadiga resultante das duas semanas anteriores, que condicionou a realização dos treinos. Depois de duas semanas bastante intensas, principalmente nos treinos em estrada, o corpo acabou por acusar o acumular de alguma fadiga,…

Por Cycling Domestique 25 de Março, 2019 0

Build 2 | Semana 2

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta alteração…

Por Cycling Domestique 11 de Março, 2019 0

Build 2 | Semana 1

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta alteração…

Por Cycling Domestique 5 de Março, 2019 0

Build 1 | Semana 3

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. PT Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta…

Por Cycling Domestique 17 de Fevereiro, 2019 0

Build 1 | Semana 2

Mais uma semana de treino concluída, marcada sobretudo pelos sinais de fadiga acumulada, que obrigaram a gerir melhor o esforço e reduzir a carga em alguns treinos. PT Desde o primeiro treino senti que esta seria uma semana difícil. Tinha planeado iniciar a semana com um treino de Sweetspot de 1h20, mas no dia anterior,…

Por Cycling Domestique 11 de Fevereiro, 2019 0

Build 1 | Semana 1

Após 12 semanas de treino de Base, iniciei a primeira semana da fase de Build, com os treinos de Treshold como novidade. PT Terminado o período de treino de Base, esta semana iniciei o mesociclo Build. Serão 8 semanas de treino, que têm como objectivo trabalhar sobre a base criada nas 12 semanas anteriores, tornando…

Por Cycling Domestique 3 de Fevereiro, 2019 0

Resumo da semana

Mais uma semana de treino que agora termina. Muito trabalho de Endurance, Tempo e Sweetspot, com o objectivo de recuperar a forma. PT A minha preocupação nestas primeiras duas semanas após a paragem era recuperar novamente alguma da forma que tinha perdido. Para isso era importante investir bastante nos treinos de Sweetspot e Tempo no…

Por Cycling Domestique 27 de Janeiro, 2019 0

Regresso aos treinos

Depois de praticamente três semanas sem treinar, finalmente pude regressar aos treinos sem qualquer restrição. PT A paragem forçada teve consequências óbvias na forma que já tinha conseguido atingir com os dois meses de treino que já trazia e isso foi notório logo no primeiro treino da semana. Se tudo tivesse corrido dentro da normalidade,…

Por Cycling Domestique 21 de Janeiro, 2019 0

Paragem forçada

PT Em termos de treino o final de 2018 esteve longe de ser aquilo que esperava. Uma “lesão” que surgiu logo no inicio da semana de descanso tem condicionado os meus treinos desde essa data. Finalizada a terceira semana de carga, parei dois dias para descansar (que coincidiram com a véspera e o dia de…

Por Cycling Domestique 8 de Janeiro, 2019 0

Review: Wahoo Elemnt Bolt

Há cerca de um ano e três meses escolhi o Wahoo Elemnt Bolt para substituir o meu velhinho Garmin Edge 500. A escolha mais lógica seria continuar na Garmin com um Edge 520, mas o feedback positivo que fui recolhendo acerca do Bolt fez-me avançar para a compra e tem sido desde essa altura o…

Por Cycling Domestique 31 de Dezembro, 2018 0