Categoria: Diário de Treino

Lousã Granfondo 2019

Depois de no passado dia 05 ter estado presente no Douro Granfondo, este fim-de-semana regressei à Lousã para participar no Lousã Granfondo, depois de um ano de interregno e de mudança na empresa organizadora. 150.5 Km | 3233d+ | 5h27m00s | 40º Geral | 16º Masters A TSS: 341 | NP: 218W | IF: 0.79…

Por Cycling Domestique 19 de Maio, 2019 2

Douro Granfondo 2019

Ambiente de festa, um dia de Verão, um percurso lindíssimo e uma organização a condizer! Os ingredientes perfeitos para um excelente dia de ciclismo, no Douro Granfondo 2019. 164.7 Km | 3421d+ | 5h59m3s | 27.1 Km/h | 96º Geral | 42º Masters A TSS: 363 | NP: 215W | IF: 0.78 | AvgPower: 180W…

Por Cycling Domestique 5 de Maio, 2019 2

Montemuro Granfondo 2019

Depois de seis meses de preparação chegou finalmente o dia do Montemuro Granfondo, a primeira prova da época. Um percurso ligeiramente mais curto que a maioria dos Granfondos, mas nem por isso mais acessível! Com mais de 2800m de desnível positivo e a subida do Aveloso pelo meio, a “diversão” estava garantida! 121.8 Km |…

Por Cycling Domestique 16 de Abril, 2019 2

Primeiro objectivo da época 2019

Esta semana chega finalmente a primeira prova e o primeiro objectivo da época, o Montemuro Granfondo,  Foram seis meses de preparação, mais de 120 dias de actividade, em quase duzentas horas de tempo total de treino. Os números superam os do mesmo período da época passada e algumas métricas indicam que este ano chego a…

Por Cycling Domestique 12 de Abril, 2019 0

Build 2 | Semana 3

Já com alguns dias de atraso, segue o resumo da última semana de carga do mesociclo Build 2, marcada pelo acumulado da fadiga resultante das duas semanas anteriores, que condicionou a realização dos treinos. Depois de duas semanas bastante intensas, principalmente nos treinos em estrada, o corpo acabou por acusar o acumular de alguma fadiga,…

Por Cycling Domestique 25 de Março, 2019 0

Build 2 | Semana 2

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta alteração…

Por Cycling Domestique 11 de Março, 2019 0

Build 2 | Semana 1

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta alteração…

Por Cycling Domestique 5 de Março, 2019 0

Build 1 | Semana 3

Mais uma semana de treinos concluída. Os treinos indoor estão cada vez mais duros mas as sensações na estrada são cada vez melhores. PT Esta semana não trouxe grandes novidades a nível dos treinos indoor. As zonas a trabalhar foram exactamente as mesmas da semana anterior, mas com o aumento da duração das séries. Esta…

Por Cycling Domestique 17 de Fevereiro, 2019 0