Treino de base no ciclismo: construindo as fundações para uma época de sucesso

Assim como uma casa necessita de boas fundações para lhe conferir segurança e estabilidade, também uma época de treino de ciclismo deverá assentar numa base forte. O treino aeróbio é fundamental para preparar o corpo para aguentar maiores e mais intensas cargas de treino, que acontecerão numa fase mais próxima das competições. O período de…

Por Cycling Domestique 28 de Novembro, 2019 Não

Lousã Granfondo 2019

Depois de no passado dia 05 ter estado presente no Douro Granfondo, este fim-de-semana regressei à Lousã para participar no Lousã Granfondo, depois de um ano de interregno e de mudança na empresa organizadora. 150.5 Km | 3233d+ | 5h27m00s | 40º Geral | 16º Masters A TSS: 341 | NP: 218W | IF: 0.79…

Por Cycling Domestique 19 de Maio, 2019 2

Douro Granfondo 2019

Ambiente de festa, um dia de Verão, um percurso lindíssimo e uma organização a condizer! Os ingredientes perfeitos para um excelente dia de ciclismo, no Douro Granfondo 2019. 164.7 Km | 3421d+ | 5h59m3s | 27.1 Km/h | 96º Geral | 42º Masters A TSS: 363 | NP: 215W | IF: 0.78 | AvgPower: 180W…

Por Cycling Domestique 5 de Maio, 2019 2

Montemuro Granfondo 2019

Depois de seis meses de preparação chegou finalmente o dia do Montemuro Granfondo, a primeira prova da época. Um percurso ligeiramente mais curto que a maioria dos Granfondos, mas nem por isso mais acessível! Com mais de 2800m de desnível positivo e a subida do Aveloso pelo meio, a “diversão” estava garantida! 121.8 Km |…

Por Cycling Domestique 16 de Abril, 2019 2

Primeiro objectivo da época 2019

Esta semana chega finalmente a primeira prova e o primeiro objectivo da época, o Montemuro Granfondo,  Foram seis meses de preparação, mais de 120 dias de actividade, em quase duzentas horas de tempo total de treino. Os números superam os do mesmo período da época passada e algumas métricas indicam que este ano chego a…

Por Cycling Domestique 12 de Abril, 2019 0